PROGRAM 01
PILATES
호흡과 신체 정렬, 움직임 조절을 통해 신체의 안정성과 균형 잡힌 움직임을 향상합니다.
MOVE BETTER, LIVE BETTER
움직임을 이해하면
운동의 방향이 달라집니다.
내 몸의 현재를 정확히 살피고,
나에게 필요한 움직임을 찾아가는 시간.
IIR은 스포츠 과학을 바탕으로 더 나은 움직임을 설계합니다.
PERSONALIZED MOVEMENT CARE
SEOUL NATIONAL UNIVERSITY STATION
MOVE
WITH
PURPOSE
WITH
PURPOSE
THE IIR APPROACH
운동을 시작하기 전,
내 몸을 이해하는 것부터.
사람마다 체형도, 움직임도, 운동의 목적도 다릅니다. 그래서 같은 운동이 모두에게 같은 결과를 만들어 주지는 않습니다.
IIR Pilates & PT는 스포츠 과학을 기반으로 개인의 신체 상태와 움직임을 평가하고, 그 결과에 맞는 1:1 운동 프로그램을 설계합니다.
운동 과정과 신체 변화를 지속적으로 확인하며, 개인의 변화에 맞춰 운동 방향을 조정합니다.
100+
ASSESSMENT
정적 자세와 동적 움직임 평가를 포함하여 개인별 100가지 이상의 항목을 검사합니다.
1:1
PERSONALIZED PROGRAM
평가 결과를 바탕으로 개인의 신체 상태와 운동 목적에 맞는 프로그램을 설계합니다.
ALL IN ONE
INTEGRATED TRAINING
필라테스, 웨이트 트레이닝, 기능성 운동을 통합적으로 활용하고 목적에 맞는 유산소 트레이닝까지 구성합니다.
OUR PROGRAM
당신의 목표에 맞는
운동을 설계합니다.
한 가지 방식에 몸을 맞추기보다
나에게 필요한 운동을 찾아보세요.
PROGRAM 02
WEIGHT TRAINING
개인의 체력과 운동 목적에 맞는 저항 운동으로 근력과 근육 발달, 전반적인 체력 향상을 돕습니다.
PROGRAM 03
FUNCTIONAL TRAINING
다양한 움직임 패턴을 활용하여 관절의 움직임과 신체 협응 능력을 향상합니다.
PROGRAM 04
CARDIO
개인의 체력 수준과 운동 목적을 고려하여 적절한 강도와 방식의 유산소 운동을 구성합니다.
THE IIR DIFFERENCE
한 가지 방식에
몸을 맞추지 않습니다.
운동의 종류보다 중요한 것은, 나에게 맞는 운동.
필라테스, 웨이트 트레이닝, 기능성 운동, 유산소 트레이닝까지.
IIR은 개인의 신체 상태와 운동 목적에 따라
필요한 운동을 선택하고 조합하여 하나의 맞춤 프로그램으로 설계합니다.
MEET OUR EXPERTS
전문성이 만드는 차이,
세심함이 완성하는 변화.
스포츠 과학에 대한 이해와 전문적인 운동 지도 경험을 바탕으로
회원 한 분 한 분의 움직임을 세심하게 살핍니다.
이재영 DIRECTOR
기능성 트레이닝 · 근력 강화 · 움직임 개선
호서대학교 사회체육학과 학사
2급 생활스포츠지도사 (보디빌딩·에어로빅·축구)
KACEP · DNS · IKN 전문 자격 및 교육
최다미 INSTRUCTOR
교정운동 · 필라테스 · 퍼스널 트레이닝
호서대학교 사회체육학과 학사
NASM 교정운동전문가(CES)
2급 생활스포츠지도사 · 필라테스 지도자
NOTICE & NEWS
IIR의 새로운 소식
공지사항부터 특별한 이벤트까지,
IIR의 소식을 만나보세요.
새로운 소식을 준비하고 있습니다.
COME VISIT US
Your better movement
starts here.
IIR Pilates & PT에서
나에게 맞는 움직임을 시작해 보세요.
LOCATION
서울 관악구 관악로 168
대우디오슈페리움2단지 308호
HOURS
06:00 – 24:00
시설 이용 가능 시간
PARKING
2시간 무료 주차
방문 시 주차 이용 가능
CONTACT
1:1 맞춤 운동 상담
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